5 Simple Statements About النيكوتين Explained
5 Simple Statements About النيكوتين Explained
Blog Article
أخبر أهلك وأصدقاءك وكل من حولك أنك تنوي الإقلاع عن التدخين وألا يدخنوا أمامك على الأقل في الأيام الأولى، وأخبرهم عن المعلومات التي جنيت عن أضرار التدخين، لعلك تقنعهم بالتوقف عنه هم أيضاً.
عندما يحين موعد تغيير اللاصقة انزعها بلطف واطوِها وتخلص منها فوراً في سلة المهملات.
وهذا يثير التساؤلات حول الإطار التنظيمي المناسب لهذه المنتجات والفجوات البحثية التي يجب سدها من أجل صياغة سياسة تنظيمية قائمة على العلم.
يلجأ بعض المدخنين إلى السجائر الإلكترونية كمحاولة للإقلاع، ورغم ثبوت أن الآثار السلبية لهذه الطرق قد تكون أخف من آثار التدخين، لا تفيد كثيرًا في محاربة إدمان النيكوتين إلا إذا كانت خطوة مؤقتة في خطة الإقلاع الأساسية.
يمكن التحكم في درجة حرارة فوكس شيشة من خلال تنظيم كمية الفحم وتهوية الهواء. يمكن زيادة الحرارة عن طريق إضافة المزيد من الفحم أو تقليله، كما يمكن فتح أو إغلاق فتحات التهوية لتنظيم تدفق الهواء.
هذان العاملان يؤديان معًا إلى ظهور التعب في الأسبوعين إلى الأسابيع الأربعة التي تلي التوقف عن تناول التبغ.
مما يسهل عملية امتصاص وتلقي النيكوتين دون التأثير الضار لاستنشاق الدخان. ولذلك تعتبر بديل صحي وامن للتدخين و تساعد على الاقلاع عن التدخين بشكل ممتاز
يقوم بخاخ الأنف بإيصال النيكوتين إلى مجرى الدم بسرعة بسبب امتصاصه خلال بطانة الأنف.
قد تحفّز بعض الأوقات رغبةً في التدخين، مع القهوة الصباحية مثلًا أو بعد الوجبات، وبعض الأماكن كالحانات أو المراحيض، ويحفّز استهلاك الكحول هذه الرغبة أيضًا.
نعم، فمعظم المدخنين يستخدمون التبغ بانتظام لأنهم مدمنون على النيكوتين. بالرغم من معرفتهم العواقب الصحية السلبية له.
أخبري طبيبكِ إذا كنتِ حاملاً أو مرضعة، أو تخططين النيكوتين للحمل.
قد يحدث أيضًا جفاف في الحلق والفم، والإصابة بالسعال الجاف، ويصاحبه رشح من الأنف والتي تشبه أعراض الإنفلونزا، فدخان التبغ يُبطئ حركة الشعيرات الصغيرة (معروفة أيضـًا بالأهداب) التي توجد في الرئتين وتساعد على التخلُّص من المخاط.
تتيح التحكم في جرعة النيكوتين والتالي تتحكم في الرغبة الملحة والمفاجئة للحصول على النيكوتين.
أخبر طبيبك إذا كنت قد عانيت أو تعاني حالياً من نوبة قلبية أو أمراض القلب أو عدم انتظام ضربات القلب أو القرحة أو السكري أو ارتفاع ضغط الدم المزمن.